けんこう 疲れているのに眠れない夜に。今夜ひとつ試したい、眠る前の小さな習慣
一日中働いて、体はクタクタ。やっと布団に入れたのに、なぜか頭だけが働きはじめる。「早く寝ないと、明日もしんどいのに」そんな夜、ありませんか。私にもあります。特に気になるのが、肩や背中のこわばり。特に肩甲骨の下あたりがガチガチだと、横になって...
けんこう 
未分類 LDLコレステロールが高めの方へ｜薬剤師が実践している対策を正直に話します
「健康診断でLDLコレステロールが高いと言われたけど、何をすればいいのかわからない…」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。実は、私自身もそのひとり。薬剤師として毎日患者さんにアドバイスしながら、自分のコレステロール値とも向き...
未分類 第２回 筋肉が減ってきたら？薬剤師が教える、今日からできる対策
今回は「筋肉が減るとどうなるか？」についてお話します。コロナ禍の外出制限や運動不足で、足腰の筋肉が衰えた高齢者が増えました。高齢者に限らず、肩こりや腰痛など、なんとなく体の調子が悪くなったという方も多いのではないでしょうか。筋肉は30代から...
けんこう 第１回 病気になる前にできることって？
今回は予防医療＝病気になる前にできることについて解説していくよ。慢性の病気にかからないようにするために生活習慣ってとても大切なんだ。年齢を重ねると、なんとなく体の不調を感じることが増えてきませんか？「最近ちょっと疲れやすい」「健康診断の結果...